Mơ bị bóng đè

Theo dân gian

Dân gian gọi hiện tượng tỉnh mà không cử động được là bị ma đè, bóng đè, và có nhiều câu chuyện ly kỳ quanh nó. Người xưa khuyên nằm đúng tư thế, không ăn quá no trước khi ngủ, giữ phòng thoáng đãng. Không có lý do để lo sợ, đây là trải nghiệm nhiều người từng gặp.

Theo góc nhìn tâm lý

Khoa học gọi đây là tình trạng tê liệt khi ngủ: não đã tỉnh nhưng cơ thể vẫn ở trạng thái thư giãn của giấc mơ, kèm cảm giác có ai đó trong phòng. Nó thường xuất hiện khi thiếu ngủ, căng thẳng, ngủ ngửa hoặc lịch ngủ thất thường. Hiện tượng này vô hại và sẽ qua sau vài giây đến vài phút.

Các trường hợp thường gặp

Cảm thấy có người trong phòng

Đây là ảo giác thường gặp khi bị bóng đè, do não đang ở giữa mơ và tỉnh. Hãy nhắc mình rằng nó sẽ qua nhanh.

Bị bóng đè nhiều lần

Cơ thể đang báo hiệu thiếu ngủ hoặc căng thẳng. Hãy điều chỉnh giờ ngủ và giảm áp lực trong ngày.